一年一度的情人节来了，你做好准备了吗？看今日桃花灼灼，宜室宜家；卜他年瓜瓞绵绵，尔昌尔炽”。如果能要上一个情人节之夜的宝宝，想必是很浪漫的。

如何怀孕？首先要看周期！

北京市第一中西医结合医院付虹医生表示，女性只有在排卵前2-3天至排卵后1天内进行性生活才有可能怀孕。多数女性每月排卵一次，每次排出一个卵子。一般认为，排卵后12小时内卵子的受精能力最强，排卵后24小时卵子丧失受精能力。正常成年男子在生育期可持续地产生精子。正常情况下，射精后数分钟就有精子到达受精部位——女性的输卵管，射精后24小时内精子的受精能力最强，射精后2-3天精子丧失受精能力。

如何判断女性是否处于排卵期？

北京朝阳医院生殖医学中心主任李媛告诉记者，对于月经规律的女性，可以自己算算排卵日。女性排卵后大概14天左右会来月经，这是一个固定的时间。如果女性下次来月经的时间大概是2月28日左右，那么2月14日就处于排卵期。对于月经不规律的女性，可以做卵泡监测，如果测到卵泡大小约16毫米-20毫米，可能这两天就要排卵了。其他也可以通过观察白带是否增多呈拉丝状，尿LH试纸是否呈强阳性等方法，来判断排卵期。

如何提高排卵期“命中率”呢？

北京协和医院妇产科马良坤教授指出，父母的健康是下一代身体素质的基础，计划受孕最好在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的条件下进行。

1.很多准备生二孩的大龄夫妇都是上有老、下有小，同时工作上又属于骨干力量，生活上的压力很大，有的人要经常出差、加班、应酬，所以有不少夫妇已经不再像年轻时那样热情似火，很少有规律的性生活，甚至有的已经“戒掉”性生活。建议这样的夫妇调整一下工作和生活的节奏，甚至考虑换一个压力小、轻松的工作岗位，夫妻俩要重温新婚燕尔的激情，平时多交流沟通，多有爱抚接触，培育一下做爱的氛围和心情，要享受性生活带来的愉悦，不要为了完成生育任务而勉强为之，从而提高受孕几率。

2.性生活过频、过少都不利于受孕，所以推荐备孕期间每周2次—4次的性生活频率，依据每对夫妇的具体情况而定。

3.好的同房体位，能保证精子射出时，尽可能的靠近女性子宫颈，达到受精的目的，要想达到这种效果，一般有两种姿势，如男上女下体位、胸膝式。尤其是男上女下体位，被认为是最佳的“受孕姿势”。

4.有些夫妇性生活规律、氛围良好，虽不避孕，但仍不能怀孕。还有的夫妻受孕后在怀孕前的3个月便流产了，并反复多次出现此情况。对于这种情况，在怀孕前注意饮食的调整是十分必要的，最重要的原则是均衡膳食，但一定要注意避免吃刺激性的、辛辣的或冰冷的食物。此外，男女双方一定要坚持运动，尤其是女性。

如何远离那些可能会伤害到宝宝的危险？

付虹表示，想要一个健康的宝宝，还要注意避免不利因素的干扰。

1. 远离烟酒危害：烟酒对生殖细胞和胚胎发育的不良影响已被广泛公认。

烟草中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等多种有毒物质。男性吸烟会影响精子质量。孕妇吸烟或被动吸烟，可使子宫及胎盘血管收缩，影响胎儿发育，造成出生体重过低、大脑发育迟缓、先天性心脏病等，而且流产、死胎、新生儿死亡的发生机会增加。酒精对胎儿的危害表现为发育迟缓、智力低下。

因此在计划受孕前必须戒除烟酒。

2.有毒、有害物质：准备怀孕的夫妻双方，应尽量避免接触有毒、有害物质。如X射线、铅、杀虫剂、二噁英等。夫妻双方还应该了解自己的工作场所潜在的生殖危害因素，尽量保护自己避免危害因素的影响。

3.生物因素：迄今已知有10多种病毒能通过胎盘危害胎儿，可引起死胎、早产、胎儿发育迟缓、智力障碍或畸形。明确有致畸作用的有风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、流感病毒等，其中以风疹病毒危害最大。因此，在受孕前，可以抽血查一个TORCH检查，明确自己是否有感染。

此外，猫狗等宠物身上容易有“弓形虫原虫”，在备孕前最好停止接触宠物，尤其是不要处理宠物的粪便。不吃未煮熟的鱼、肉，接触生肉后要洗净双手和用具。避免弓形虫病造成的流产、畸形或胎儿严重的神经系统损害。

4.药物因素：正在使用某些可能有害于受孕的药物，或虽已停用药物但其作用尚未消失之前，均应避免受孕。

最后，小编想说，孩子是爱情的结晶。最理想的受孕时间并不在于具体的哪一天，而更重要的是夫妻双方良好的身心健康状态、融洽的感情、和谐的两性关系、安全舒适的周围环境以及宽松稳定的经济条件。